1：轉移孩子的注意力

　　在考試階段，特別是中考這種大型考試，孩子容易因為緊張而整天盯著書本，無論是注意力還是心理上，都處于高度緊張的狀態(tài)。這時候，如果孩子復習上稍微有點不順，如課文背不下來，單詞記不住等。只要有一點復習不順利，孩子的情緒就容易奔潰。而且長時間盯著書本，在復習效率的角度上來說，其實并不利，過度緊張的情緒會導致孩子無法記憶，無法集中精力去看書做題，這樣的復習效率往往是最低下的。為此，家長不妨試著轉移孩子的注意力，將孩子的注意力從書本中抽離出來。抽個時間帶孩子出去走走，接觸大自然，或者是適當的進行體育鍛煉等。轉移注意力的同時，還能幫助孩子發(fā)泄壓抑的情緒，起到緩解壓力的作用。

　　2：認真傾聽孩子的聲音

　　父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。

　　3：樹立孩子的自信，分享學習經驗

　　當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。在這里小編建議各位家長自己要相信孩子，不要問孩子“能不能考上？行不行？”自己的父母都不相信，還有誰相信他呢？每一次考試、做習題，都可以適當的對孩子的進步提出表揚鼓勵，然后再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學習方面的，孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發(fā)揮。

　　以上就是小編為大家提出的建議了，小編認為，在這關鍵時候家長能做的不僅僅是減壓，重要的是學生需要家長無聲的陪伴，不要嘮叨，當然復習的同時，考生也應該注意勞逸結合哦！