中考是學生在學習生涯遇到的第一次重大的考試之一，在考試之前，正常情況下每一個學生都會出現(xiàn)緊張不安的情緒。尤其是在距離中考時間越近的時候，你便會看到很多學生的思想都會出現(xiàn)波動，學習學不進去。那如何是好呢，湖北中職中專網覺得面對中考的初三學生，出現(xiàn)這樣的狀況在正常不過了，為了減少這種現(xiàn)狀對考試的影響，我認為學生們要積極調整好自己的狀態(tài)。

　　人總會有一個毛病，那就是每當遇到一件比較重要的事情時，會不自覺的比較緊張。這時我們需要做的不是強行讓自己去喜歡它，而是要學會讓自己把心態(tài)放，而又要重視它。如：

　　在中考前夕，會有一些考生出現(xiàn)失眠的情況，情況嚴重的還會影響到中考的發(fā)揮。你的情況要比他們好一些，至少煩躁的情緒出現(xiàn)的早(距離中考還有將近4個月的時間)，還有足夠的時間能夠進行自我調整。如何進行自我調整呢?我有幾點建議，可能會對你有幫助。

　　1.找老師或家長暢談，向他們傾訴你遇到的問題。這樣做一般都會得到老師或家長的支持。至于選擇老師還是家長，還需要根據你的實際情況選擇更能夠舒心交流的人去暢談。

　　2.暫時放下學習，給自己一個全心娛樂的時間，但要注意給自己規(guī)定好時間，到了規(guī)定的時間就要回到學習中來。因為中考的備考，可能會遇到因為長時間的學習而產生的學習疲勞。這個時候不妨給自己放幾天假，去舒緩疲勞的精神。以達到放松過后更加認真學習的效果。

　　3.找一些自己感興趣的活動去做，如：乒乓球、羽毛球、繪畫等等。在長時間的學習過后，一項或二項興趣活動還是比較有需要的。在初中時，很多同學都會在放學后去打一打乒乓球，然后備戰(zhàn)到深夜。

　　綜合來看，在備戰(zhàn)中考時，如果出現(xiàn)就是不想學習，想到學習就犯困的時候，就需要進行自我的精神調整了。大家也可以采納我的建議，也可以根據自身的興趣來調整精神狀態(tài)。這樣的目的就是讓大家自己在學習的時候能夠更認真，更有效率！