2023年湖北體育職業(yè)學(xué)院健身指導(dǎo)與管理專業(yè)單招技能測(cè)試考試大綱

　　隨著2024年的到來(lái)，湖北體育職業(yè)學(xué)院的健身指導(dǎo)與管理專業(yè)單招考試也即將拉開序幕。為了幫助大家更好地備考，下面小編為大家整理了該院校湖北高職單招考試大綱，希望大家能夠通過(guò)這份資料，對(duì)考試內(nèi)容有一個(gè)全面的了解，從而更好地進(jìn)行復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，那么湖北高職單招該院?？荚嚧缶V是怎么樣的呢？下面我們來(lái)了解看看吧！

　　本技能測(cè)試大綱依據(jù)人力資源和社會(huì)保障部、國(guó)家體育總局健身教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)普通高等學(xué)校招生工作的有關(guān)文件精神，結(jié)合學(xué)院教學(xué)實(shí)際制定，主要考核考生綜合素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)基本能力等。

　　一、專業(yè)技能測(cè)試項(xiàng)目

　　專業(yè)技能測(cè)試總分200分，共3個(gè)項(xiàng)目。

　　男子技能測(cè)試項(xiàng)目：徒手下蹲（80分）、俯臥撐（60分）、平板支撐（60分）

　　女子技能測(cè)試項(xiàng)目：徒手下蹲（80分）、俯臥撐（60分）、60秒仰臥起坐（60分）

　　二、專業(yè)技能測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　徒手下蹲

　　1、測(cè)試要求：考生雙腳左右分開，距離稍寬于肩，腳跟不能離開地面，腳尖稍外展。屈膝向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿應(yīng)與地面平行，膝關(guān)節(jié)不能超過(guò)腳尖（如大腿未達(dá)到與地面平行或膝關(guān)節(jié)過(guò)分超過(guò)腳尖為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；向上站起時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直但不過(guò)伸（如膝關(guān)節(jié)過(guò)于屈膝為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過(guò)3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）計(jì)一分鐘內(nèi)完成次數(shù)。

　　2、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　俯臥撐：

　　1、測(cè)試要求：考生俯身雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展不得超過(guò)90度，肘關(guān)節(jié)應(yīng)與肩關(guān)節(jié)同高（如肩關(guān)節(jié)明顯高于肘關(guān)節(jié)為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；撐起向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肘關(guān)節(jié)伸直但不鎖死（如肘關(guān)節(jié)沒(méi)有伸直為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過(guò)3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。

　　2、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　平板支撐（男）

　　1、測(cè)試要求：受測(cè)者肘關(guān)節(jié)彎曲讓前臂緊貼實(shí)墊面，同時(shí)手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方；保持肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，兩腿并攏伸直，雙腳腳尖踩地，允許腳趾彎曲，讓軀干伸直，側(cè)面看耳、肩、髖、膝、踝在同一直線上；收緊腰腹和臀部，保持勻速的呼吸，按支撐的時(shí)間計(jì)。

　　2、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　60秒仰臥起坐（女）

　　1、測(cè)試要求：考生在腹肌訓(xùn)練凳上仰臥，兩腿并攏屈膝90度左右，雙手置于耳側(cè)（不能抱頭，易發(fā)生安全隱患；雙手不得抓腿或腹肌訓(xùn)練凳，不得擺動(dòng)借力），利用腹肌收縮，迅速成坐姿，計(jì)數(shù)一個(gè)。

　　2、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　三、溫馨提示：

　　所有考生必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋參加考試，測(cè)試前請(qǐng)各位考生各自做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免受傷。

　　以上就是湖北高職單招該院校專業(yè)考試大綱了，大家如果想要報(bào)考該院校的話，可以提前看看考試大綱哦！