湖南湘潭成人高考考生——考前銘記的注意事項
湖南湘潭成人高考考生——考前銘記的注意事項
2018年成人高考考生考試前銘記的注意事項：
1.做好物質(zhì)準(zhǔn)備
這時，把考前用品清點準(zhǔn)備好。熟悉考場包括：考場的距離遠近，如何安全到達，路上需要的時間，自己在哪個教室，坐在哪個位置，廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等，這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清楚。如果考試時沒有準(zhǔn)備，一些意外情況可能會破壞你良好的考試情緒，分散你的注意力。
2.保證充分休息
考試前幾天里，要充分休息好，睡眠時間要比以往多1到2個小時，質(zhì)量要提高，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。考試前一天不要做劇烈運動和活動，不要去離家遠的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。
3.注意飲食衛(wèi)生
成考前幾天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水。考試期間的飲食原則是：清淡、營養(yǎng)、安全。注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，有助于增強體力的記憶力。考生感到緊張時，可以喝一點淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。
4.修改復(fù)習(xí)計劃
考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計劃，這幾天的計劃可能更細致。但是，千萬要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計劃的時候了。無論你原計劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進行拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí)。
5.調(diào)整心理狀態(tài)
過分放松和過分緊張都是不對的。調(diào)整狀態(tài)，保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài)，正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點，在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時間的規(guī)律。然而還是有許多考生在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負擔(dān)過重現(xiàn)象。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。
備齊考試用品
準(zhǔn)考證和身份證：是進入考場的有效證件，必須妥善保存。(放在透明的學(xué)具袋里)
文具：要準(zhǔn)備好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)。直尺、三角板、橡皮等。
特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。
表：考試時最好帶一只表合理安排時間。
水：很多經(jīng)歷過考試的學(xué)員反映，帶上自己習(xí)慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。
衣服：如果考試當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服。
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