有很多考生是第一次參加湖南成人高考會很緊張，不知道該怎么樣調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己冷靜下來，下面湖南成考網(wǎng)小編就為大家整理了一些方法，希望對大家有幫助。
應(yīng)對成人高考考試的方法：
一、集中精力學(xué)習(xí)
考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時要迅速進行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：
1、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法，視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
成人高考錄取分?jǐn)?shù)線并不高，各位同學(xué)不要給自己太大的壓力，平常心對待考試即可，在考前可以多做做習(xí)題，參考下歷年的真題。
二、提前進入考試狀態(tài)
科學(xué)研究表明每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。
所以，如果考試時間在我們大腦的興奮期，那就十分有利，反之，如果考試時間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了，即便是我們會的題目可能也會導(dǎo)致狀態(tài)不佳而出錯。
成考考試時間是白天，所以那些愛熬夜學(xué)習(xí)的同學(xué)，一定要提前調(diào)整好作息時間，提前進入考試狀態(tài)，有利于考試時水平的正常發(fā)揮。
另外當(dāng)天，我們要早上再熟悉一遍當(dāng)次考試科目的知識，簡單過一遍，重點記憶下?？贾R。
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