湖北自考專升本復習階段如何提高記憶力？

大家在備考時總覺得記憶力不好，背了轉(zhuǎn)過頭就忘記了，記憶力的提高對于自考專升本考生來說會對復習自考專升本考試有幫助，快來看看這幾種對提高記憶力有幫助的方法。
1、閱讀、理解、記憶、表達是互相作用的

提高閱讀能力，理解了再背，背完后試著復述，都有利于記憶。在背一個知識點的時候，不要讓自己陷入死記硬背的被動狀態(tài)，要盡量讓自己處在主動的狀態(tài)，對所看內(nèi)容要有自己的態(tài)度、看法、情緒在其中，有了思考和想法就會記得更牢固。

2、注意力是記憶的前提

如果你總是記不住東西，很可能不是你的記憶力出問題了，而是你的注意力出問題了。提高注意力有幾點方法比較好用：

方法1：給大腦減負

把與學習無關的需要消耗注意力的事情，轉(zhuǎn)移到大腦之外。備考時，尤其要保持耳根清凈，少關心明星八卦，更不要受身邊小事的影響，一心學習，學習的時候把學習無關的事情從大腦驅(qū)逐出去。

方法2：階段性發(fā)呆+策略性走神

這種方式需要考生在專注一段時間后，專門留一段時間用來走神。研究標明，有計劃地休息，反而能激發(fā)人的創(chuàng)造力。背書背不進去的時候，適當走出室外，將視野放大，在瞬間換腦有利于大腦休息，從而增強下一階段的記憶。

方法3：一次只做一件事

切換任務會額外消耗大量能量，所以為了將有限的注意力物盡其用，最好的方法就是，一次只做一件事。背書的時候就不要腦子里想別的學習的事情，也不要吃東西，更不要和別人聊天。

3、儲存整齊，有利于記憶

一份結(jié)構(gòu)整齊、詳略分明的背誦筆記，有利于記憶過程中的有序編碼，反之，如果一個知識點散布在有一大堆記憶材料中，東記一點、西看一點，記憶過程會無形拉長，也不利于知識的有序記憶。梳理知識框架、整理專題、總結(jié)筆記的作用都是為了儲存整齊，更好地調(diào)動提取。

4、記憶場景對記憶的作用

當考生們在記憶東西時，大腦并不是只記這個信息，而是會把周邊各種信息打包存儲，這個時候就要注意場景的作用。一般來說，安靜的環(huán)境比嘈雜的環(huán)境更利于記憶，不僅使得記憶的提取強度提高，也有利于還原所學的內(nèi)容。同時，研究證明切換記憶場景也有利于增加記憶線索。

 

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