湖北自考備考要重視心態(tài)，勞逸結(jié)合

自考生在復(fù)習(xí)時(shí)不僅要學(xué)習(xí)也要注意調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，保持健康樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，生活作息的規(guī)律與健康。這樣才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期高效備考的目的。
01保持自信、樂觀的心態(tài)

首先，要保持自信。自學(xué)考試是一項(xiàng)需要高度自信的“事業(yè)”，并且要持續(xù)的保持自信；特別是在這一階段，大家在復(fù)習(xí)的過程中會(huì)經(jīng)歷更多的挫折和沮喪，但是你依然要自信的去跨越這些困難。建議大家可以通過“自我暗示”給自己鼓勵(lì)和支持。

其次，要保持平和的心態(tài)。自考的考試周期比較長(zhǎng)，如果你有沒有足夠的勇氣和能力去面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，是不是夠堅(jiān)定，能不能堅(jiān)持到后，都將直接決定你能不能取得后的勝利。以平和的心態(tài)對(duì)待自考專升本，才是自考專升本這段歷程對(duì)我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來要做的是什么呢？卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著升本的終點(diǎn)奔去。

02鍛煉身體、保證睡眠

首先，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。建議從事有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見影之效。

其次，保證睡眠質(zhì)量，這一階段時(shí)間對(duì)于自考專升本的同學(xué)是很珍貴的，很多同學(xué)為了爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會(huì)犧牲掉睡眠時(shí)間，但是如果休息的不好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之下降，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時(shí)間，休息的好，效率才會(huì)高。

再有，保證合理飲食，建議大家不要為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來壞心情。

所以，更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。

03抓效率、不拼時(shí)間

刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問題在于復(fù)習(xí)是否有效率。時(shí)間越緊迫更要看重效率在備考的整個(gè)過程中，一定得高度重視學(xué)習(xí)的效率。

了解自己的生物鐘，尊重情緒規(guī)律，所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排時(shí)間，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒低落的時(shí)候勉強(qiáng)自己看書、做題，抓住一天中效率高的時(shí)間。

總之，考生們?cè)趥淇嫉倪^程中一定要多關(guān)注自己的生活作息時(shí)間以及備考心境，只有這樣才能更好地提高自己的備考效率。

 

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