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湖北自考備考狀態(tài)不佳該怎么克服？

湖北自考網(wǎng) 來(lái)源： 時(shí)間：2021-01-30 11:22:15
一些自考考生在考試前可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)有心思去學(xué)習(xí)， 備考復(fù)習(xí)的過(guò)程中,部分考生多多少少都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦躁的狀態(tài),甚至不知道應(yīng)該如何備考，下面湖北自考網(wǎng)小編為大家介紹一下。

湖北自考備考狀態(tài)不佳該怎么克服？

首先，考生應(yīng)該找出他們不想學(xué)習(xí)的原因。為什么會(huì)有不想學(xué)習(xí)的心理，主要原因如下：

1、缺乏動(dòng)力

考生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)大多來(lái)自家庭成員的監(jiān)督和同齡人的競(jìng)爭(zhēng)。這些外在的壓力在促使你向前邁進(jìn)的同時(shí)，也催生了你“不想學(xué)習(xí)，累了”的心態(tài)。

2、害怕困難

對(duì)于學(xué)習(xí)，很多時(shí)候我們不想開(kāi)始，因?yàn)橐幌氲揭龇敝氐娜蝿?wù)，就會(huì)害怕困難，然后放棄。

3、失敗的感覺(jué)

當(dāng)我們做一件事的時(shí)候，我們會(huì)被失敗的情緒沖昏頭腦，從而產(chǎn)生我們不想做的心理。學(xué)習(xí)也是如此。太多的失敗情緒會(huì)導(dǎo)致不愿意學(xué)習(xí)。

那么，找到原因后，考生該如何復(fù)習(xí)呢？

1、精力分配

盡可能地分配我們的時(shí)間，盡可能將一天的學(xué)習(xí)劃分為合理的時(shí)間，讓我們高效地進(jìn)行。我們可以試試下面的學(xué)習(xí)方法。

采用番茄工作法，選擇要完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)定為25分鐘，集中精力工作，中途不允許做與任務(wù)無(wú)關(guān)的事情，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫(huà)一個(gè)X，稍作休息（5分鐘即可），每隔4個(gè)番茄周期多休息一次。番茄的工作方法大大提高了工作效率，有時(shí)還會(huì)有意想不到的成就感。

這個(gè)方法是把大塊的時(shí)間分開(kāi)，這樣你就可以集中更長(zhǎng)的時(shí)間。

2、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

俗話(huà)說(shuō)：“磨刀不是樵夫的負(fù)擔(dān)”。如果你真的學(xué)不好，出去走走，跑步，流汗，做一些你最喜歡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，我們會(huì)很舒服，快樂(lè)，精力充沛，更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)。

距離自考考試也沒(méi)有多少時(shí)間了，大家在最后的備考時(shí)間，調(diào)整好自己的心態(tài)，相信自己一定沒(méi)問(wèn)題的。

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