2019年自學(xué)考試考前如何調(diào)整心態(tài)？

2019年自學(xué)考試考前心態(tài)調(diào)整訣竅

自考考生考試緊張是會直接影響到知識水平的發(fā)揮，直接影響到考試成績。考試不僅是對知識水平的檢測，也是對心理狀態(tài)的考察。充分的考前準備是良好心理狀態(tài)的前提。在最后的沖刺階段，建議考生利用已有的教材、真題、模擬題、講義、視頻課程筆記等資料，對儲備知識的要點、解題的方法技巧、模擬練習(xí)的心得等知識進行最終的梳理，有助于考生強化記憶，形成系統(tǒng)的知識體系。這樣一來，既保證了考生在不斷學(xué)習(xí)中鞏固提高，又能夠使考生獲得知己知彼的心理狀態(tài)，做到手里有糧、心里不慌。

第一點：復(fù)習(xí)不充分學(xué)員一般都會制定復(fù)習(xí)的計劃，有計劃的學(xué)員一般都會考得很好。但在實際復(fù)習(xí)時，沒能按計劃執(zhí)行，導(dǎo)致準備不足，有些甚至連復(fù)習(xí)重點都沒看完一遍。結(jié)果臨考開始心慌、厭食、失眠，進而思維混亂、心情焦躁等，更加無法進入復(fù)習(xí)強化狀態(tài)。

第二點：缺乏自信自考生中，已參加工作者居多。學(xué)員普遍存在覺得自己學(xué)習(xí)能力不足、或認為自己隨著年齡增長記憶力衰退，無法通過考試，尤其是一些較難科目的考核。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長，學(xué)員的閱歷更加豐富、工作經(jīng)驗儲備充分，知識應(yīng)該更容易理解記憶。因此，考生要相信自己，以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)……

第三點：態(tài)度不端正自學(xué)考試并非淘汰制，不要求學(xué)員高分才可，只要達到六十分就能合格。因此，有些考生便心存僥幸，認為只要考前隨便看看書，差不多就可以通過了。這種僥幸心理和懈怠思想危害很大，自考是正規(guī)的考試制度，考察的是學(xué)員的實力而非運氣。它一旦產(chǎn)生，便會造成惡劣的后果。所以，考生要引以為戒，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，不能把希望寄托在碰運氣上。

第四點：自我評價不準正確的評估自己，是確?？荚囍姓０l(fā)揮的重要因素?？忌饺展懒孔约旱膹?fù)習(xí)情況，多是借助于自我檢測。在日常的自查中，有的學(xué)員成績不穩(wěn)定，便懷疑自己，過低的自我評判，覺得考試一定會失利;有的考生正相反，對自己實力認定過高，甚至對自己的運氣持有不切實際的幻想，對結(jié)果過于樂觀。這兩種心理，都會干擾復(fù)習(xí)情況，給考試帶來負面影響。 

第五點：考前勞逸不當大部分自考生是在職狀態(tài)，得兼顧工作和學(xué)習(xí)，兩者之間的安排稍不恰當，都會導(dǎo)致惡性循環(huán)。尤其是在考前，學(xué)員復(fù)習(xí)壓力增大，更容易疲勞;有的學(xué)員甚至大量熬夜復(fù)習(xí)，使得大腦長時間疲勞，注意力無法集中，學(xué)習(xí)效率低下。這樣過度疲勞，只會讓學(xué)習(xí)質(zhì)量更不佳，正常的工作、生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏全部混亂不清。

第六點：意志脆弱，缺乏自我調(diào)節(jié)能力這樣的考生，面對困難和挫折時，適應(yīng)性較弱;且容易患得患失，情緒不穩(wěn)定。如有的考生因為地域原因、或者個人其他情況，獲得的有關(guān)考試的各類信息或復(fù)習(xí)資料非常不足，只靠自己啃課本，總覺得困難重重，復(fù)習(xí)沒有頭緒，所以心理負擔(dān)很重，復(fù)習(xí)進度緩慢。

上面是對考前心態(tài)調(diào)整的幾點建議，期望對看到的朋友，會產(chǎn)生些許幫助，并且記住老師的一句忠告：心態(tài)決定一切，只有心態(tài)的輸贏，沒有考試的成??！希望大家就像行星繞太陽運轉(zhuǎn)一樣，沿著既定的軌道，以成功者的心態(tài)，勝利者的步伐直達理想彼岸。