如何克服自考考前壓力

由于自考是短期學(xué)習(xí)后就要去參加考試，很多自考的考生在考前都會(huì)出現(xiàn)焦慮心理。這種焦慮心理多半是由考前心理壓力造成的。以下五種幫助考生緩解心理疲勞的方法：

一、考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來(lái)就是緊張的，這是無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)

二、干脆做個(gè)“一休哥”，做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，放松一下

三、嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來(lái)做題多的，此時(shí)可改為多看書(shū)；原來(lái)獨(dú)自看書(shū)多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感

四、合理的自我宣泄，想哭就大哭一場(chǎng)

五、進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的進(jìn)步

其次，考生在考前可自省三個(gè)問(wèn)題：我焦慮什么？縱然發(fā)生了，最壞的結(jié)果會(huì)是什么？現(xiàn)在真正的問(wèn)題是什么？解決的辦法有哪些？考慮清楚了這些，也是對(duì)緩解焦慮有很大幫助的。

面對(duì)考試，學(xué)習(xí)很重要，但心態(tài)同樣重要，我們要清楚考試是為了什么，平時(shí)認(rèn)真看書(shū)學(xué)習(xí)，考前調(diào)整好心態(tài)，才是考試成功過(guò)關(guān)的妙招！

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