心理健康教案自我意識與大學生心理健康6

湖北自考網(wǎng) 來源：時間：2010-11-09 00:00:00

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　　第三節(jié) 大學生健康自我意識的培養(yǎng)

　　心理學中有個真理：自我不是發(fā)現(xiàn)出來的，而是我們創(chuàng)造出來的。認識自己并不容易，知人難，知己更難。但每個人又必須正確認識自己，否則，就無法很好的處理自己與他人、自己與現(xiàn)實之間的相互關系，不利于心理健康。

　　一、健康自我意識的標準

　　1、自知之明：自我意識健全的人，應該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確評價自我和自我發(fā)展。

　　2、整合的自我意識：自我意識健全的人，應是自我認識、自我體驗和自我控制協(xié)調一致的人。

　　3、自我肯定：自我意識健全的人，應該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持一致的人。

　　4、理想我與現(xiàn)實我統(tǒng)一：自我意識健全的人，應該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標意識和內省意識，積極進取、永無止境。

　　二、培養(yǎng)健康自我意識的方法

　?。ㄒ唬淞⒄_的自我觀

　　問：你認識你自己嗎？事實上很多人并不真正了解自己?！安蛔R廬上真面目，只緣身在此山中”，要完全了解自己真的很難。

　　1、正確的認知自我

　　“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎。只有正確認識自己，才能科學對待自己的過去，恰當?shù)卮_立自我發(fā)展的方向，實實在在地把握現(xiàn)在；才能在社會情境中找到自己恰當?shù)奈恢?，才能理解他人，尊重他人，和諧相處，被社會所接納。

　　2、多角度的評價自我

　　通過自我評價和聽取他人對自己的評價，來正確認識自己。我們不妨自己認真仔細地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實于自己的內心。在此基礎上，進行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質，將其歸類。你描述的維度越多，你越會找到比較正確的自我。

　　3、經常的自我反省

　　曾子說“吾日三省吾身”，就是一種自我監(jiān)督活動，沒有自我反省，就無從實現(xiàn)自我完善。通過反省、分析自己成功或失敗的原因，對自己作一分為二的分析，嚴于解剖自我，敢于批評自己，以調整自我評價。從而來定位自我，提高自我認識，作為自我調控的出發(fā)點。

結束

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